Софья Житова

Тренер по направлениям: аэройога, аэрофитнес, аэрострейчинг, растяжка, здоровая осанка, пилатес, силовые тренировки, йога-нидра, хатха-йога.

О тренере

Софья помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость, осанку и подвижность тела, снять накопившееся напряжение и почувствовать внутреннее равновесие.

В основе её подхода — мягкие, но результативные тренировки, внимание к дыханию, ощущениям тела и индивидуальным возможностям каждого.

Главная цель — помочь человеку стать сильнее, свободнее в движениях и научиться лучше чувствовать своё тело.

Кому подойдут занятия

Занятия подойдут начинающим и тем, кто уже имеет опыт тренировок, хочет улучшить физическую форму, восстановить регулярность занятий или найти время для себя.

Специальная подготовка не требуется. Нагрузка подбирается с учётом уровня подготовки и самочувствия.

Как проходят занятия

Тренировки проходят в спокойной, поддерживающей атмосфере. В зависимости от направления занятия включают упражнения на укрепление мышц, развитие гибкости, работу с осанкой, дыхательные практики и расслабление.

Тренер уделяет внимание технике, помогает подобрать комфортную нагрузку и постепенно развивать возможности тела.

Образование и опыт

Опыт преподавания — с 2022 года.
Академия Аэройоги — повышение квалификации, курс Елены Икконен.
Педагогический колледж фитнеса — обучение анатомии, физиологии и биомеханике (2023).
Дополнительное обучение — курсы Ксении Кан.
Участница аэройога-слёта «Северные Крылья» (2023, 2024).

Ниже вы можете посмотреть фотографии с занятий, сертификаты и дипломы тренера.

Записаться на занятие

Выберите удобное время в расписании или свяжитесь с нами — мы поможем подобрать подходящее направление и группу.